☆ぼちぼち…お家ごはん☆


お家ごはん・お弁当を中心に日常をぼちぼちと…
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2013.8.31 いつものお弁当

e0175443_9133179.jpg*のっけ弁当
*目玉焼き
*焼きガス天
*ピーマン炒め
*生姜の佃煮
*豊水なし ミニトマト

*早いね…
8月も終わり。

この夏休みもあっという間。
いろいろイベント続きで濃い内容だったなぁ~

夏の疲れを少しでも軽減できるように睡眠・栄養大事です!

昨日、接骨院で首が痛いんですと…

言ったら、それは加齢によるものと…それにあれやこれや…
要は首を少し鍛える?!と改善されるとか。
ちょっと頑張ってみようかな!




 
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by kotokoto-sunny | 2013-08-31 09:26 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

ノンオイル バナナケーキ

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*定番のバナナケーキはバターやオイルが入るけど、今日は”ホワイトソルガム” を使用したので
油分を使用せず、ヘルシーに仕上げてみる。

ホワイトソルガムはイネ科白高きびの一種で、グルテンを含まず、ミネラルたっぷり!
詳しくはこちらで…

たまたま、お店で見つけたので購入。

お好み焼きも作ってみたけど、美味しく出来た!
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by kotokoto-sunny | 2013-08-30 21:20 | お家おやつ | Trackback | Comments(0)

2013.8.30 いつものお弁当

e0175443_217740.jpg*牛肉のしぐれ煮
*大葉入り卵焼き
*オクラの胡麻和え
*なすのハーブソテー
*チーちくわ
*ミニトマト
*きなこご飯
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by kotokoto-sunny | 2013-08-30 21:08 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

2013.8.29 いつものお弁当

e0175443_2151478.jpg*バケットサンド
*ウインナー
*ナポリタン&卵 
*おにぎり
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by kotokoto-sunny | 2013-08-30 21:06 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

2013.8.28 いつものお弁当

e0175443_11593136.jpg*鶏むね肉のやわらか焼き
*焼き厚揚げの味噌のせ
*茄子の胡麻和え
*三つ葉の卵とじ
*ミニトマト
*梅胡麻ご飯

*おぉ~ 人生初!

 体脂肪 15.7% になってた!

自分でもびっくり。 夏バージョンはだいたい18% 冬バージョンで 23%なんだけどね。
でも悲しい事に、見た目はどう見ても、ゴツイ…
イヤイヤ、健康一番! 今まで大した病気もしたこと無いし。 
見た目はどうでも元気が一番!

健康な体に感謝!
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by kotokoto-sunny | 2013-08-28 12:06 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

定番! バナナケーキ

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*シュガースポットの出たバナナで作るバナナケーキってホント美味しい!

バナナは大きめにつぶして作るのが私の好み♪

今回はバターとオリーブオイルを入れて。
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by kotokoto-sunny | 2013-08-27 12:27 | お家おやつ | Trackback | Comments(0)

2013.8.27 いつものお弁当

e0175443_12162198.jpg*和風チャーハン
*プルーン ミニトマト
*ココナッツクッキー
 (おやつで作ったもの)

シンプルなお弁当…


*少しづつ秋

日・月は秋かと思うくらい、涼しかったぁ~
今日はもう暑いけどね。

台所から見える田んぼがとってもいい感じで稲穂になって癒されるなぁ。

このあたりも、随分田んぼが減って、とっても貴重な風景。

それを毎日眺められるなんて贅沢だね。
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by kotokoto-sunny | 2013-08-27 12:23 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

2013.8.26 いつものお弁当

e0175443_2295518.jpg*牛肉の塩・胡椒炒め
*茹で卵
*オクラの胡麻和え
*生姜の佃煮
*ミニトマト
*梅干しふりかけご飯
*バナナケーキ
(おやつに作ったもの)



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*ベリタリア さんの オリーブオイル 

有機栽培のE・X・V・オリーブオイル
 ” バランカ ”&わじまの塩

ミニサイズを頂く。
若草色がとってもキレイで、フレッシュ感がストレートに伝わるオリーブオイル。

今朝、サラダにこのオイルとわじまの塩をかけていただく。

なんだか、優雅な一日の始まりだねぇ。
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by kotokoto-sunny | 2013-08-26 22:24 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

2013.8.24 いつものお弁当

e0175443_12473635.jpg*サラダそうめん
*鮭のマリネ
*幸水なし
*ミニトマト

*ぼちぼち…良くなってきましたが…
実は月曜に、プチギックリ腰をしまして、日常生活はなんとかしているけど、
前にかがむのがいけません。
昨日は人生2回目のハリもしました。
明日はソフトの試合だからねぇ~  でも、雨で無いかなぁ

漢字の如く、腰は体の要。

大事にしないとねぇ…

疲れがたまっている時もなるそうです。
皆さま、夏の疲れにご用心!

 
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by kotokoto-sunny | 2013-08-24 12:55 | お弁当 | Trackback | Comments(2)

2013.8.23 いつものお弁当

e0175443_18371331.jpg*焼きそば
*卵焼き
*えびの天ぷら
*焼きしし唐
*お楽しみ餃子
*紫キャベツのサラダ
*カラフル梅ご飯
 (ドリーム米の赤色使用)


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*お友達のお母様から頂いた、” チャーム ”
ハワイアンでとっても可愛い!
シンプルな夏のパックも華やかになるね!
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by kotokoto-sunny | 2013-08-23 18:53 | お弁当 | Trackback | Comments(0)


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