☆ぼちぼち…お家ごはん☆


お家ごはん・お弁当を中心に日常をぼちぼちと…
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2010.9.30 いつものお弁当

e0175443_22124049.jpg*豆苗入りいり卵
*ミートボール&チーズ
*セロリと人参のマヨサラダ
*りんご
*肉みそごはん





*夏バージョンから…

最近、久しぶりに会う人から"少し痩せたんじゃない?!" と声をかけてもらう。
確かに、春から今年は7kg減 体脂肪も24%→18%
特に何をしたわけでなく、いつもどおり。 夏バージョンの体。

毎年の事で、
1年を通して筋肉量は変わらず、4~6kgの体重差があって、 夏は暑いので脂肪が減り、冬は寒いので脂肪が増える。。(ちゃんとスポーツクラブにある、インボディで(両手両足)で測る)
ちと野性に近い。

なので、またこれからの時期は脂肪蓄えるはず…
でも、今年こそは増やさないようにと思うんだけど、なかなか難しい。
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by kotokoto-sunny | 2010-09-30 22:29 | お弁当 | Trackback | Comments(4)

みんなで作って! 我が家定番 万能 肉みそ

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*万能 肉みそ *肉みそを使って ペペロンチーノ *肉みそディップ サラダ 
*冬瓜とぺーこのスープ  *桃とヨーグルトのフルフル

 *常備菜の肉みそ
冷蔵庫の残り野菜をたっぷり入れて、ご飯のお供に! 
エンジョイ エコクッキング!
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by kotokoto-sunny | 2010-09-30 11:39 | みんなで作ってランチ! | Trackback | Comments(0)

2010.9.29 いつものお弁当

e0175443_9142232.jpg*ひき肉こんぶチャーハンオムライス
*新生姜の佃煮
*人参サラダ
*キウイ パイナップル
*茹でアスパラ






*昨日から小4娘、ほっぺたがまた、腫れている。
まだ銀杏が完全に治っていないのに…・

既におたふくかぜは、とっても立派に腫れてしているし、なんだろうか?
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by kotokoto-sunny | 2010-09-29 09:19 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

2010.9.28 いつものお弁当

e0175443_1527777.jpg*鶏とシイタケの混ぜご飯
*きのこ炒め
*茹で卵
*ウインナー
*アスパラのわさび漬け和え





*ギリギリセーフ!
心地よい風やなぁ~とブログを書いていたら…

何だか香ばしいお醤油の香り?!

あぁ~忘れてた…”新生姜の佃煮” 火をかけていたんだった… 

取りあえず、セーフ。
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by kotokoto-sunny | 2010-09-28 15:31 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

2010.9.27 いつものお弁当

e0175443_21181041.jpg*南蛮から揚げ
*卵焼き
*かぼちゃ煮
*きのこ炒め
*きゅうり
*生姜の佃煮ご飯
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by kotokoto-sunny | 2010-09-27 21:19 | お弁当 | Trackback | Comments(0)

鞆の浦 いろは丸

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e0175443_21133988.jpg*滞在時間3時間半の駆け足 "鞆の浦"
*"いろは丸" に乗りたくて行ってみる。
市の運動会の種目、一般女子ソフトボールの試合を
朝9時からし、陸上競技場である陸上の一般女子100×4 リレー にソフト部参加(午後4:25~)の為、空いた時間に家族で行ってみる。 いろは丸で渡った、仙酔島の遊歩道を散策して龍馬展を ゆっくり見て、鞆の浦をウロウロ、観光センターでいろいろ見てみる。

e0175443_21305473.jpg*保命酒の岡本亀太郎さん
保命酒も本みりんも美味しいけれど、子どもたちはココの
"保命酒の加寿"(酒粕)が大好き! 
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e0175443_21302062.jpg*鞆の浦は何度も行ってるけど、海がキレイで街並みが独特、大好きな所。
今日は"ヨルトモ"をするから行ってみて! とオススメをしてもらったけど、残念ながら行けず、今度ぜひ行ってみたい。 それと、鞆の浦の"お好み焼き"を食べてみたい!

*ソフト結果… 優勝! リレー結果…3位!
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by kotokoto-sunny | 2010-09-26 21:49 | お楽しみ | Trackback | Comments(0)

☆10歳のお誕生日会☆

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e0175443_19501870.jpg*煮込みハンバーグ
*山盛りフライドポテト
*グリーンサラダ
*黄金チャーハン
*万願寺炒め煮
*コーンスープ
*ハートのチョコケーキ ドライいちごのせ
 (バラのロウソクとハッピーチョコプレートをのせて)


*お誕生日だけの 超メタボなメニュー 
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*ずっと行きたかった"リンドグレーン"の絵本 特別展
 ピッピの世界が満開!
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by kotokoto-sunny | 2010-09-26 20:06 | お家ご飯 | Trackback | Comments(0)

2010.9.23 いつものお弁当

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*鶏空揚げ *茹で卵 *素揚げ万願寺 *ミニトマト きゅうり みかん *梅干しご飯

*お弁当4つの朝。
小4娘、平和学習の社会見学でまた広島へ。
お薬を飲んで塗っても、まだ顔の腫れは引かず、学校へ。
しかも今日は彼女の10歳のお誕生日。


e0175443_1053282.jpg*実家から届いた父の力作! 小さな家庭菜園で収穫した、"万願寺゛ 家族の大好物!
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*朝、明日のお誕生会のスポンジを焼きました! 可愛く出来たら良いんだけど!
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by kotokoto-sunny | 2010-09-24 10:16 | お弁当 | Trackback | Comments(2)

マツダスタジアム!!

e0175443_9503812.jpg*カープVSヤクルト戦

年に一度の野球観戦。
今日の先発は"前健"やぁ~と期待しけれど… 
0:3 で負け。
風船を飛ばす、応援は楽しい!!
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*彼女が一生懸命食べているのは"いちごのかき氷" ↓
1つ600円! チト高い・・・ けど いちごの果肉が入ったシロップとふわふわの氷が絶品!
お試しあれ!
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e0175443_101056.jpg*お兄ちゃん頑張ります!
疲れた妹を飛行機おんぶ♪♪
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by kotokoto-sunny | 2010-09-24 10:03 | お楽しみ | Trackback | Comments(0)

2010.9.22 いつものお弁当

e0175443_9344945.jpg*そうめんサラダ
*蒸し焼き椎茸
*塩きゅうり
*ミニトマト みかん






*あらら…
昨日夕方、小4の娘が学校から帰ってきたら…
顔がまぁ~って言うくらい腫れて、大変!!!

思いついた原因は、

" ぎんなん "

そういえば、ソフトの応援に来てくれた帰り道拾ったらしい・・・
可愛そうなくらい、はれてる…

もうすぐお誕生日なのに。
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by kotokoto-sunny | 2010-09-24 09:45 | お弁当 | Trackback | Comments(0)


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