☆ぼちぼち…お家ごはん☆


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2015.9.7  いつものお弁当

e0175443_915488.jpg*茹で鶏のオーロラ和え
*出し巻卵大葉入り
*れんこんのマヨチーズ焼き
*ワイルドきゅうりのピック
*梅干し胡麻の黒米ご飯


*久しぶりに測ってみると。
ジムで体脂肪を測ったら・・・
18.5% でも全体的に筋肉量が減ってる・・・
特に足。 
って言っても100は超えてるけど、ここ数年では一番少なかった(^_^;)

トレーナーさんと1年前・2年前のデーターを見たら同じ時期は体脂肪15.8%でもう少し筋肉がある。

コレは加齢によるものか、筋トレをさぼっているせいか… 正解はサボってます(^_^;)

という事でタンパク質をしっかり摂って筋トレ開始!
今日から頑張ります♪
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by kotokoto-sunny | 2015-09-07 09:22 | お弁当 | Trackback | Comments(0)
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