☆ぼちぼち…お家ごはん☆


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2012.8.8 いつものお弁当

e0175443_14375542.jpg*レンジで生姜焼き
*ゆで卵
*焼きしし唐&モロヘイヤの和え物
*らっきょ梅
*大葉巻チーズ ミニトマト
*ごま塩ご飯






*やっと…
少し運動できるようになった!
膝の靭帯を痛めて1か月少し、火曜に診察をしてもらったら、装具付けてだったらエアロバイクもマシーンもOK! クロールも普通に泳いでOK!
今年は夏になってからロクに体を動かしてないのに7月中頃には、体脂肪も例年通り19%になり    (毎年夏と冬で6.7kg体重の増減有、なぜか脂肪だけ勝手に増えたり減ったりする)
運動しなくてもいいのか?!なんて思ったけど、ソフトの練習も通常より控えめだけど出来ると
スゴク嬉しい! やっぱり楽しいね!

10月の全国大会にはピークを持ってきて精一杯頑張れるように練習・練習!
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by kotokoto-sunny | 2012-08-09 15:03 | お弁当 | Trackback | Comments(0)
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