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☆ぼちぼち…お家ごはん☆


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2009.9.28 いつものお弁当

e0175443_17371251.jpg*ヨシダソースカツ
*ゴマ入り卵焼き
*ナポリタンスパゲティ
*ウインナー
*かまぼこ
*白ご飯 福神漬け

*加圧トレーニング…
体験をしてみた!
腕に血圧計の圧迫するベルトみたいのを巻いて、圧をかけながらダンベルや腕立て、脚の付け根に巻いてスクワットとや足上げをする。 たった30分なのに結構キツイ… 
遅筋・速筋を同時にトレーニングでき、短時間で効果の高いトレーニングらしい。 成長ホルモンも分泌がよくなってアンチエイジングも期待だきるんだって! 1回では無理だけどね…
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by kotokoto-sunny | 2009-09-28 17:51 | お弁当 | Trackback | Comments(0)
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